Mia: ventajas y desventajas

CUIDADOS PARA EL DESPUÉS
~El ácido que se expulsa junto a la comida, puede dañar tus dientes y acabar con su esmalte. Por eso, cuando te laves los dientes, mejor usa una pasta dentífrica que fortalezca el esmalte.
~Pero no te laves los dientes hasta después de un buen rato. Lo que puedes hacer es enjuagarte y hacer gárgaras con flúor o agua.
~Toma una pastilla mentolada para que nadie note que has vomitado y no sea desagradable el gusto de tu boca.
~Asegúrate de no haber manchado nada. Y si lo has hecho, asegúrate de haberlo limpiado.

TEN EN CUENTA QUE...
~Al cabo de una semana no estarás como un fideo. Éste proceso puede durar un mes o incluso medio año, depende de cuánto pesas y de cuánto quieres adelgazar.
~Una vez estés muy delgada, debes dejar de practicar bulimia y limitarte a comer sano y a hacer ejercicio regularmente.
~No debes vomitar más de tres veces al día.
~Al vomitar, también se expulsa la flora intestinal. Por eso, después de vomitar, come yogures que hagan flora intestinal (Activia, por ejemplo).
~Si vomitas al cabo de una hora de haber comido, no harás nada.
~Aunque vomites, una pequeña parte de las calorías será absorbida sin que puedas hacer nada.

 LA PARTE MALA
~Tus padres pueden hacerte preguntas incómodas, como porqué adelgazas tanto si no haces dieta
~Aunque cuides mucho tus dientes, es casi imposible que no queden un poco dañados. Pero tu dentista, sin necesidad de decirle nada, seguro que te dirá algo para que fabriques más esmalte de forma natural.

LA PARTE BUENA
~Si no tienes ganas de ir al colegio, puedes enseñar el vómito a tus padres durante una temporada y hacerles ver que tienes gastroenteritis (enfermedad que tiene como síntoma el vómito entre otros).
~Puedes decidir practicar la bulimia con otra amiga. Así será más fácil y os podréis ayudar mutuamente en los problemas que tengáis y contaros trucos que encontréis.
~Es una manera de adelgazar rápidamente, comiendo lo que quieras (aunque no debes abusar igualmente) e indolora, aunque no sea muy sana (por lo de la flora y los dientes, aunque hay soluciones).

Mia: tips

Algunos trucos y tips para vomitar:
*es mejor agachada
*sale mas rápido si contraes los músculos del estomago.
*comprar un jabón fuerte para que no quede olor en tus manos
*comprar cremas con olores fuertes a frutas o cosas así .
*siempre andar con un perfume en el bolsillo ;D (por que si estas con alguien el olor se siente)
*MENTITAS O CHICLES!!!! o algo que te cambie el aliento.
*si hay gente y no quieres que sospechen dúchate y ahí recurres a mia
*en vacaciones levántate tarde , almuerza y luego dúchate ... así no habrá almuerzo en tu estomago y te saltaste el desayuno
*si no quieres quedar con la cara de mia ( ojos vidriosos , venas o cosas ) hazlo de a poco y sin apuro ...
*recuerda siempre limpiar bien todo después, fíjate también en el suelo y la parte de adentro del inodoro
*trata de no estar mucho rato en el baño , si es que sospechan ... y si es así ... no lo hagas cuando aya gente.
*si es en un baño publico , puedes darte el lujo de tirar mucho la cadena para que no allá tanto ruido.
*cuando estén donde puedan tus familiares sospechar de ti, se ana, osea no comas mucho, come muuuy poco, para no engordase y cuando ya estés un poco mas sola sin que nadie levante sospechas ya ahi si pueden comer mucho y después vomitar.


comidas para vomitar mas fácil:

En realidad cualquier cosa puede ser vomitada, pero al principio querrás probar con cosas fáciles para ir aprendiendo, como helado (tanto como puedas comer!!) y cosas liquidas o sino muy bien masticadas. Cuando comas SIEMPRE toma tanta agua (o gaseosa o lo que sea) como puedas. esto no solo diluye tus jugos gástricos haciendo la digestión mas lenta, también te hidrata y te llena mas rápido, con que ademas de purgarte mas fácil, comes menos. Si bien el alcohol suele ser una de las cosas que mas facilita el vómito, lo ideal es en dosis pequeñas, el alcohol nunca es buen amigo de una dieta (engorda).

Mia: como vomitar

Aprender a vomitar no es solo cuestión de técnica, sino de practica ya que una de las cosas que necesitas es que los músculos que producen el vomito se desarrollen, y como cualquier musculo, solo se desarrollaran con practica y al principio puede costar y hasta doler, pero en dos o tres semanas vas a llegar a poder sacarte de adentro casi toda la comida que te engorda y prácticamente sin esfuerzo ni dolor.


Vomitar te ayuda a eliminar el 85% de las calorías que comes, pero solo si lo haces en la primera hora después del primer bocado, luego cuanto mas tiempo pasa mas gorda estas. Ademas de hecho si bien vas a eliminar ese 85% lo haces vaciando tu estomago, así que vas a andar con hambre muy pronto, ademas pierdes el 90%del líquido (que se absorbe recién en el intestino grueso) así que siempre después de vomitar trata de tomar al menos un vaso de agua para llenar el estomago y recuperar líquido.

Intenta no vomitar mas de 2 o 3 veces al día y vas a estar bien.

No tomes laxantes para adelgazar, es un mito estúpido, lo único que logras es perder liquido, lo mismo daría que orines 500 gramos y creas que acabas de adelgazar medio kilo, con la diferencia de que los laxantes son adictivos y arruinan tus intestinos y si queremos estar perfectas tenemos que estar bien por dentro.

Vomitar es la forma mas divertida de verse bien, porque podes comer todo lo que otras que están a dieta no pueden, vos simplemente lo solucionas con tus dedos mas tarde, sin embargo nunca te olvides de una buena dosis de ejercicio y ayuno, de hecho la mejor combinación para estar perfecta es la ana y mia.

COMO VOMITAR:       PREPARACIÓN

-Primero, si tienes la melena larga, átala con un coletero para evitar que se manche o moleste.
-Ve al baño para vomitar en el wc, ducha o usa un recipiente grande.
-Agáchate al vomitar, pero de una manera que las piernas opriman la barriga. Así harás presión y saldrá antes.
-Se recomienda que te pongas una bata, delantal o ropa vieja, para que, si se mancha, no pase nada. Lo digo porque supongo que no se lo dirás a tus padres, y no tendrías argumentos para explicar un vómito ahí.

-Asegúrate de tener las uñas de los dedos que vayas a meter en la boca cortas y sin laca de uñas, y bien limpias. No querrás coger una infección o hacerte daño en la garganta.

                                    A PONER EN PRÁCTICA 

-Una vez hecho todo lo anterior, mete el dedo índice y/o el dedo corazón (con el que se señala y el de al lado que es largo) en el paladar.
-Deben estar entre dónde finaliza la lengua hasta donde más puedas. Una vez colocados los dedos, da un masaje a la zona suavemente para no hacerte daño, donde nace la garganta, detrás y debajo de la campanilla Eso producirá arcadas hasta que vomites.
-Las primeras veces, tardarás más, por que los músculos que hacen que vomites no estarán desarrollados. La bulimia no es maña, sino práctica.
-No tengas miedo de meter los dedos en tu cuello. ¡Es imposible que te los tragues!
-Es normal que saques mucha saliva.
-Bebe líquidos. Eso ayudará a llenar el estómago, al igual que a vaciarlo.
-También es normal que  hagas ruidos extraños. Son arcadas. Algunos puedes parecer eructos.
-Después de vomitar, puede que notes la garganta más grande, como si te hubieras arañado y te duela un poco la mandíbula de tenerla abierta.

Tiempo sin escribir

Bueno aquí estoy.. subida de peso, creo que volví como empecé, gorda. Basta de salidas con alcohol, y a comer cosas grasientas. Estos meses me e vuelto mucho más extraña a mi parecer, solitaria de mente, tengo bajas notas en el colegio. Primero me daba lo mismo pero empezaron las preguntas de que si iré a la universidad, que necesito ciertas cosas para ingresar y que si no lo hago seré una inútil fracasada en mi vida. Nosé que hacer, me da mucha pereza esforzarme porque sé que no valdrá la pena, pero no quiero ser una mierda de futuro, tengo ese miedo o depresión sobre el colegio, universidad y trabajos.. responsabilidades del futuro. Tanto caos me hace comer sin siquiera tener hambre, tuve una novia, sí soy mujer, la tuve y duramos como dos semanas siquiera. No la quise, me gustaba el año pasado pero después solo fue nada, aún así estuve con ella y lo disfruté, todavía estoy con la duda sobre mi orientación sexual, creo que soy muy niña para decidir lo y lo sabre con el tiempo. No se como pero siento que miento mucho, tengo esa necesidad de mentir sin ser necesario, la baja autoestima la tuve siempre, la depresión ni idea, no se si la tengo o la tuve, no e tratado con algún psicólogo o algo. También e fumado demasiado, pero no afecta en subir de peso así que bien, tampoco lo hace la marihuna que por cierto estoy que la pruebo y a la vez no. No una cosa del otro mundo, solo que no se tengo que tomar precauciones de que me sorprendan lo que hago, ya que mi madre se supone que no tiene ni idea. Un día se me ocurrió la brillante idea de fumar en mi pieza y se me olvidó abrir la ventana para ventilar mi cuarto, no lo hice porque al rato después caí dormida. En la mañana ni imaginar el olor a cigarrillo que había, dije que el olor provenía de afuera pero nadie se cree eso. Espero empezar otra vez con el ritmo de dietas, hace 5 meses ya no e hecho nada y es muuucho. Quizás nadie lea esto pero la verdad me desahogo, es mejor escribirlo que contarle a falsas amistades.

     

Dieta de la manzana

Dieta de la Manzana 

(Dieta Estricta)

*Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación.
*Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos. 
*No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas 



PRIMER DIA 

Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan. 

Comida: Manzanas, las que te apetezcan. 

Cena: Manzanas, las que te apetezcan. 

Beber dos litros de agua al día como mínimo. 


SEGUNDO DIA 

Desayuno: Manzanas, las que quieras. 

Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día. 

Cena: Manzanas, las que quieras. 



TERCER DIA 

Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. 

Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio. 

Cena: Manzanas, las que quieras. 



CUARTO DIA 

Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. 

Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.

Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel. 



QUINTO DIA 

Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral. 

Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca. 

Cena: Manzanas, las que quieras. 

Dieta de 500 cal.

Dieta de las 500 cal. 

Desayuno: 1 infusión a elección y 3 galletas de agua light.

Media mañana: 1 infusión a elección.

Almuerzo: 2 huevos duros, 1 plato hondo de ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria y brocoli y 1 manzana.

Media tarde: 1 infusión a elección.

Merienda: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.

Cena: 100g. de carne magra, pollo o pescado al horno, 1 porción de ensalada mixta y 1 pera.

Después de cenar: 1 infusión a elección.

*Deberás repetir el mismo menú todos los días que realices la dieta, si haces alguna modificación tenderas que controlar las calorías que vas a ingerir para no excederte.

new week

Como era de esperarse de mí, de mis estúpidas ganas de seguir comiendo, y que me inviten a ''comer'', salidas con familiares, etc. No hice dieta. Traté. 4 meses, 4 malditos meses sin hacer dieta, me afectó. Ya no lo siento tan fácil, el obstáculo es mi desorden mental, cuando estudio como, en los almuerzos de la escuela llevo comida y como sin siquiera pensar en lo que estoy comiendo y las calorías que contienen esas basuras, salgo con amigas y de la nada vamos a comer, cualquier cosa, helado, pizzas y toda esa chatarra vendida en los centros comerciales. Lo peor es que recién cando pasa una semana pienso en ello, mi madre es otra que controla lo que como, el desayuno es tremendo, me manda montones de cosas para el almuerzo en el colegio, no llevo comida casera, solo pan con algo o yogurt con cereales, más los dos paquetes de galletas, el jugo y las barras que no se el nombre y para colmo al final de clases llego a mi casa y como un plato de sopa o cualquier comida, tengo que salir de la mesa con el plato vacío. No niego que tengo una pequeñisima pizca de esperanza de que me vaya bien con la dieta esta semana y para el lunes... cambio y fuera(?

    .:Sick Mind:.