Dieta del agua

*Recomendaciones: -Realizar en un tiempo no mayor a los 7 días seguidos.

                               -Se puede repetir una vez al mes

                               -No beber más agua de lo recomendado

                               -Si no se resiste completamente, que se puede entender, complemente con cereales y                                      frutas.

                               -Puedes reemplazar algunos vasos de agua por té sin azúcar.

                               -No beber todo el líquido en una toma (es muy peligroso)

*Tomar agua en exceso puede producir inflamación por acumulación de agua en las células. Ese mecanismo se denomina hiponatremia y debe corregirse rápidamente, para evitar su progresión rápida que puede derivar en adema cerebral (acumulación de fluido en el tejido intercelular del cerebro), problemas cardíacos o renales y retención excesiva de líquidos. 

*Una mujer llamada Jacqueline Henson bebió 4 litros de agua en menos de dos horas para poder acelerar su dieta. Al tomar esa esa enorme cantidad de líquido se provocó una hinchazón en el cerebro que le causo un colapso y pocas horas después fallece.

#LUNES

-Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + 1 manzana
-Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Almuerzo (comida): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 ensalada de tomate y lechuga con un poco de limón y sal (en plato de sopa)
-Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Cena: 1/2 de litro de agua + 1 paquete de galletas integrales

#MARTES

-Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de avena con leche descremada
-Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Almuerzo (comida): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 porción de arroz
-Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Cena: 1/2 de litro de agua + 1 huevo cocido (duro) con un poco de sal

#MIÉRCOLES

 -Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de leche descremada con granola
-Media mañana:  1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Almuerzo (comida): 1 litro de agua (4 vasos) + sandwich de atún con lechuga y tomate (atún en agua no en aceite)
-Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Cena: 1/2 de litro de agua + media pechuga asado con un poco de sal

#JUEVES

 -Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + 1 pera
-Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Almuerzo (comida): 1 litro de agua (4 vasos) + 2 papas grandes cocinadas con un poco de sal
-Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Cena: 1/2 de litro de agua + 3 tostadas integrales

#VIERNES
/Opción 1
 -Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 taza de café con leche descremada (sin azúcar o con edulcorante)
-Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Almuerzo (comida):  3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de frutas (manzana y 2 frutas a elección en un plato de sopa)
-Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Cena: 1/2 de litro de agua + 1 caldo de verduras

/Opción 2
 -Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 sandwich de queso (con pan integral)
-Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Almuerzo (comida):  1 litro de agua (4 vasos) + 1 carne de hamburguesa asada
-Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Cena: 1/2 de litro de agua + 1 ensalda de mango y lechuga en un plato de los de sopa

#SÁBADO

-Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) +  1 yogurt light
-Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Almuerzo (comida): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 plato pequeño de lentejas o frijoles
-Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Cena: 1/2 de litro de agua + 1 ensalada de verduras (con un poco de sal)

#DOMINGO

-Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) +  1 yogurt light
-Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Almuerzo (comida): 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 crema de espinacas
-Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
-Cena: 1 vaso de leche